dzien nie

[...] takie polaczenie: 1. Klatka Biceps 2. Plecy przedramiona 3. Barki triceps Trzy dni treningowe poswiecone na armwrestling a jak chcesz cos dodac to masz jeszcze jeden dzien dla nog czy innych miesni ewentulalnie. To jest polaczenie tak zlozone zeby miesnie ktore pracuja podczas np cwiczen na klatke nie meczyly sie jesli sa trenowane tego [...]

"a jak chcesz cos dodac to masz jeszcze jeden dzien dla nog" W armwrestlingu chyba nogi zbędne ,chyba że trenuje dla siebie a nie myśli o zawodach ,tak ?? to nie twierzenie tylko pytanie :P Bo masa z nóg chyba zbędna w armie,jak sie mysli o zawodach ?

nic tu nie widac ale wyglada dobrze... kop na 2,3 dzien?? chyba na 2,3 tydzien jak nie pozniej... to nie prop ps. daj lepsze fotki

powiem wam cos. mialem trening w piatek, i jest poniedzialek, juz 3 dzien mnie na******lają .. chodzic nawet nie moge tak mnie cycy bolą o lapach nie wspomne - 0 sily

dobij do teoretycznego 0 z dnia na dzień, a potem jak wojo. ;-) Tłuszczów nie ma potrzeby ciąć.

[...] po treningu wegle a pozniej isc na aeroby. Mam takie pytanie? Czy te aeroby lepiej robic po treningu 2-3 razy w tygodniu po te 10-15 minutek jak pisal Michail czy lepiej w dzien bez treningowy np. po 30-45 min. ? TO ZALEŻY OD CELU Wiec jak. OK Mam jescze pytanie odnosnie plywania. Czy dobrze jeszcze po tym wszystkim troche poplywac? JEŚLI [...]

[...] masie sie nie wyrzezbie ale nie chce znowu zlapac za duzo tluszczyku, chce przynajmniej utrzymac to co mam. Wiec co polecasz Michail? Czy aeroby po treningu czy w oddzielny dzien i ile tych aerobow. Dodam ze moj wzrost to 180cm a waga 92-93 kilo. Czy da sie wogole sgubic brzuch cwiczac mase? A jezeli nie to czy da sie utrzymac to co jest? A co [...]

[...] jesli dajesz jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) jesli dajesz jako pierwszy MC: - wyciskanie na suwnicy(maszynie) - wykroki (sztanga;sztangielki) - [...]

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]

eh ale wyniki badania bardzo dobre niedługo odstawiam lek więc prawdopodobieństwo napadu - niemożliwe moim zdaniem lub minimalne. w każdym razie dzięki za odpowiedzi; będę na siebie uważał; nie ćwiczę na dużych ciężarach. tak w ogóle to ćwiczę w domu, mam gryf długi, krótkie,26 kg obciążenia (same talerze) plan taki: 1.przysiad 3s 2.dzień dobry [...]

juz napisałam,nie bierzcie tego do siebie.Teraz wszyscy bedziecie mi mowic o tym.Nikomu z Was taka rzecz sie nigdy nigdy nie zdarzyla? Dwa ata na forum jestem i raz nie moze zdarzyc sie zly dzien? KOniec tematu

Dzieki maslo80 za zwrocenie uwagi na owoce: A ja myslalem ze jablka sa dobre podczas odchudzania... A tu jednak trzeba uwazac, troche poszukalem i znalazlem interesujacy art. o fruktozie: http://www.sfd.pl/Fruktoza-t29795.html Z drugiej strony jedno jablko na dzien chyba nie zaszkodzi?

Może miał służyć zdobyciu wiedzy w jaki sposób można zadziałać na plecy. Dobrze wiemy że jeśli ktoś szuka instruktażu to znajdzie go w sieci. Też nie oszukujmy się, że było to czymś złym, każdy z nich miał już jakiś staż. Myślę że dużo lepszego wynieśli z tego treningu który odbyli, niż gdyby mieli siedzieć i korygować technikę której i tak [...]

Mam 20 lat na siłkę chodzę od 16 roku życia z początku było ciężko bo nie zawsze potrafiłem się zmotywować albo nie pilnowałem diety a chodziłem na siłownię od roku moje nastawienie się zmieniło wszystko ważę i widzę ogromne efekty teraz gdy nie idę na siłownię to jest to dla mnie dzień stracony ;) Trenuje 5 razy w tygodniu cardio albo interwały [...]

mi sie bardzo dobrze cwiczylo co 2gi dzien i mialem dobre wyniki wtedy cwiczylem co 2gi raz te same miesnie a nie co trening to samo

Ja dużego trądziku nie mam ale czasem wychodza mi takie wieksze syfy w malych ilościach i to brzydko wygląda to poszedlem do dermatologa i powiedział mi że do 21 roku życia trądzik jest normalny a dopiero potem sie podejmuje leczenie a że ja mam 20lat to powiedziała mi że można spróbować żeby zmniejszyć nasilenie. i zapisała mi takie cos : [...]

organizm też musi odpocząć, dzień wolnego nie zaszkodzi a myślę że pomoże w regeneracji

nie w jeden dzień a w 5 dni i nie na wadzę zwykłej tylko na maszynie i nie wody/kału tylko mięśni anubis

a ja mam pytanie do maciasgl nie mam , hmm a raczej na razie chciałbym zamiast siłki najpierw z ciężarem ciała powalczyć bo prawie 100 waże i przerwe miałem długą więc od początku i chciałem na razie pompki i drążek przerobić i nie wiem jak sie do tego zabrać , może mógłbyś tego kumpla spytać coś więcej o ten planik co on robi , wiesz te pompki i [...]

codziennie bym nie ćwiczył raczej co drugi dzień i doał jakies ćwiczenia na pozostałe parti mięsniowe nie tylko brzuch i klatka pozdro